DOMANDE FREQUENTI

Il mio metodo in realtà non è un metodo. Ma se così vogliamo classificarlo la base di tutto è l'ascolto e la personalizzazione. Ogni programmazione è cucita sul singolo, in base alle esigenze, agli obiettivi, alla vita al di fuori della palestra e a tutto ciò che circonda l'allenamento. La forza è la base di ogni allenamento e può essere il fine ultimo o solo un mezzo per arrivare ad un altro obiettivo.

Se si parla di prerequisiti fisici la risposta è: assolutamente no.
Se invece si parla di prerequisiti mentali la riposta è sicuramente si. Dovete in primis aver voglia di migliorare, dovete prendere sul serio il vostro percorso, impegnarvi e dare tutto ciò che potete per portare a casa il vostro obiettivo. Che siano 5 o 1 allenamento a settiamna il prerequisito fondamentale è l'impegno.

Le programmazioni durano mediamnete 6 settimane. Questo numero è tratto dall'esperienza su numerosi atleti, all'interno delle 6 settimane avremo 4 settimanre di lavoro progressivo, una settimana di scarico e l'ultima settimane dedicata ai test. Questo numero ovviamnete sarà adattato ad ogni singolo atleta in base alla risposta al prgramma, può durare meno come potrebbe durare di più.

Lo Streetlifting è uno sport di forza basato su 4 alzate fondamentali: Muscle up, Trazione, Dip e Squat, in questo esatto ordine. L'obiettivo di questo sport è sollevare il massimo carico per una ripetizione in ogni esercizio.
Il Powerlifting è uno sport di forza basato su 3 alzate fondamentali: Squat, Panca, Stacco, in questo esatto ordine. L'obiettivo di questo sport è sollevare il massimo carico per una ripetizione in ogni esercizio.