Cos'è il RIR? Cos'è il RPE? Sono la stessa cosa? Leggi l'articolo per conoscere meglio questi concetti.
Ulteriori informazioniTEAM
UNICORN
FORTI
GROSSI
MAGICI
CHI SONO?
Sono un Personal Trainer da 5 anni, laureando in Chinesiologia, estremamente affascinato e appassionato da tutto ciò che riguarda la Forza. Ho combattuto e praticato Kung Fu a livello agonistico per 7 anni, dopo diversi infortuni gravi (schiena, ginocchia, spalle) mi dissero che non avrei potuto più allenarmi e che la mia unica scelta sarebbe stata il nuoto. Presi quelle parole alla lettera e decisi di fare l'esatto opposto, spostando cose pesanti da un punto A ad un punto B.
Sono passati altri 7 anni e non sono mai stato più forte e sicuro di così.
Per me la forza, nello specifico lo Streetlifting e Powerlifting sono la rappresentazione del potenziale umano, della capacità di andare oltre ogni limite, vedere quei numeri, così assurdi, in movimenti così scenici non può non farmi innamorare di questi sport.
Immaginare una persona fare una trazione con un uomo di 100 kg attaccato alla vita resta ancora pura follia.
Voler essere più forti, voler essere i più forti richiede di non aver paura.
Non aver paura di rimanerci sotto, di essere schiacciati dal carico, di grindare, di fare ripetizioni che sembrano durare un'eternità e che fanno passare la vita davanti agli occhi.
Volere di più, vedere il limite e pensare di oltrepassarlo fino ad averlo alle spalle e cercare immediatamente il prossimo, essere Forti vuol dire questo, non accontentarsi, non demoralizzarsi, non fermarsi. Mai.
Questa è la mia filosofia e ciò che insegno al #teamunicorn.
"La forza è direttamente proporzionale alla sezione trasversa del muscolo. Più sarai grosso, più sarai forte."
DOMANDE FREQUENTI
Qual è il metodo del Team Unicorn?
Il mio metodo in realtà non è un metodo. Ma se così vogliamo classificarlo la base di tutto è l'ascolto e la personalizzazione. Ogni programmazione è cucita sul singolo, in base alle esigenze, agli obiettivi, alla vita al di fuori della palestra e a tutto ciò che circonda l'allenamento. La forza è la base di ogni allenamento e può essere il fine ultimo o solo un mezzo per arrivare ad un altro obiettivo.
Ci sono dei prerequisiti minimi per far parte del Team Unicorn?
Se si parla di prerequisiti fisici la risposta è: assolutamente no.
Se invece si parla di prerequisiti mentali la riposta è sicuramente si. Dovete in primis aver voglia di migliorare, dovete prendere sul serio il vostro percorso, impegnarvi e dare tutto ciò che potete per portare a casa il vostro obiettivo. Che siano 5 o 1 allenamento a settiamna il prerequisito fondamentale è l'impegno.
Se invece si parla di prerequisiti mentali la riposta è sicuramente si. Dovete in primis aver voglia di migliorare, dovete prendere sul serio il vostro percorso, impegnarvi e dare tutto ciò che potete per portare a casa il vostro obiettivo. Che siano 5 o 1 allenamento a settiamna il prerequisito fondamentale è l'impegno.
Quanto dura una programmazione?
Le programmazioni durano mediamnete 6 settimane. Questo numero è tratto dall'esperienza su numerosi atleti, all'interno delle 6 settimane avremo 4 settimanre di lavoro progressivo, una settimana di scarico e l'ultima settimane dedicata ai test. Questo numero ovviamnete sarà adattato ad ogni singolo atleta in base alla risposta al prgramma, può durare meno come potrebbe durare di più.
Cos'è lo Streetlifting? Il Powerlifting?
Lo Streetlifting è uno sport di forza basato su 4 alzate fondamentali: Muscle up, Trazione, Dip e Squat, in questo esatto ordine. L'obiettivo di questo sport è sollevare il massimo carico per una ripetizione in ogni esercizio.
Il Powerlifting è uno sport di forza basato su 3 alzate fondamentali: Squat, Panca, Stacco, in questo esatto ordine. L'obiettivo di questo sport è sollevare il massimo carico per una ripetizione in ogni esercizio.
Il Powerlifting è uno sport di forza basato su 3 alzate fondamentali: Squat, Panca, Stacco, in questo esatto ordine. L'obiettivo di questo sport è sollevare il massimo carico per una ripetizione in ogni esercizio.
TESTIMONIANZE
CONTATTI
ARTICOLI
Cos'è l'intensità in allenamento? Come si distingue? Leggi l'articolo e lo scoprirai.
Ulteriori informazioni
Cos'è il volume? Come si calcola? Conta davvero? Leggi l'articolo e avrai risposta a tutte le tue domande.
Ulteriori informazioni
Quanto tempo devo recuperare tra le serie? Leggi l'articolo e lo scoprirai.
Ulteriori informazioni
In questo articolo capiremo quali sono le fasi di una ripetizione.
Ulteriori informazioni
In questo articolo vi spiego come leggere uno schema di allenamento.
Ulteriori informazioni
In questo articolo impareremo come leggere il T.U.T.
Ulteriori informazioni